"疫情防控校园封闭管理期"

——大学生积极心理应对自助手册——

天津市学生心理健康教育发展中心

为切实做好疫情防控，全力以赴保障师生的生命安全和身体健康，学校全面实施校园封闭式管理，同学们的生活学习节奏发生了改变，有可能出现焦虑、紧张、不安、抑郁等情绪波动，有的同学甚至会感到十分煎熬。这些都是在适应环境重大变化时产生的应激反应。

面对各种心理波动，积极的心态、积极的行动，不仅有利于同学们抵抗病毒的侵袭，还是众志成城克服困难、战胜疫情的法宝，更是青年人在特殊时期不断完善自我、获得心灵成长的契机。

衷心希望同学们以积极的心态应对面临的困难，内心充满阳光，做最好的自己！

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#认识疫情特点，正视封闭管理#

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新冠疫情的危害

新型冠状病毒(COVID–19)感染引起的肺炎是一种新型传染病。新冠肺炎的重症病例，会迅速发展为急性呼吸窘迫综合症，出现肺部严重炎症和积液、肺泡破裂、肺部纤维化及硬化而停止正常的气体交换，导致死亡。

随着病毒不断变异，奥密克戎变异毒株的传播速度比德尔塔毒株高5倍。1人感染后可传染给10人。传代间距非常短，2-3天病例就会翻一番。奥密克戎毒株毒力虽有所下降，但危害性仍高于流感。

新冠疫情不仅危害个体的生命安全和身体健康，还会严重影响家庭的幸福和社会的和谐稳定。

02

新冠感染的症状

感染奥密克戎新冠病毒的主要症状如下：

喉咙痒痛

鼻塞流涕

轻微咳嗽

肌肉酸痛、腰酸背痛

头痛

盗汗

疲倦、食欲不振

同学们如出现上述症状，应及时联系辅导员或班主任老师，进行及时诊疗，以免因延误而转为重症。

03

封闭管理的必要性

由于人类对新冠病毒普遍缺乏免疫力，在人群密集场所极易暴发流行。在相对封闭的环境中，经呼吸道飞沫形成的气溶胶传播，是奥密克戎主要的传播途径。

防控措施主要有三条，即消灭传染源（隔离阳性病例、环境消毒）、切断传播途径（戴口罩、勤洗手、隔离封闭以减少接触）、保护易感人群。

校园是人群密集的场所，采用封闭管理，阻断传播途径，缩小活动范围，减少时空交集，是最有效的防控手段！

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#接纳身心反应，树立积极心态#

面对新冠疫情，也许我们不再像疫情突如其来时那样恐慌，然而当前疫情形势依然严峻，封闭式管理改变了我们的生活方式和学习方式，可能会使一些同学出现心理波动，出现一些身心方面的变化。

01

会有哪些身心反应

情绪反应：烦躁、焦虑、恐惧、愤怒、无助、敌意、悲伤、孤独等。

认知反应：学习时注意力不集中、记忆力和思维能力下降等。

行为反应：易冲动、易激惹，频繁刷屏查阅疫情相关信息，过分

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