肌肽是人体自然产生的物质。它被归类为二肽，因为它由两种氨基酸（丙氨酸和组氨酸)。

肌肽主要存在于肌肉组织中，但也存在于大脑、心脏和其他器官中。1

许多动物性食物含有肌肽，包括牛肉、鸡肉和猪肉。

一些人认为肌肽可能是一种功能性食品成分，而另一些人则吹捧肌肽补充剂是运动表现的自然疗法，糖尿病，阿尔茨海默病，和癌症，等等。1

然而，对肌肽益处的研究有限，结果好坏参半。

本文将概述肌肽的一些潜在用途，包括看看科学证据。

它还将涵盖肌肽补充剂的副作用、相互作用、预防措施和剂量信息，以及肌肽的天然食物来源。

膳食补充剂不像美国的药物那样受到监管，这意味着食品和药物管理局（FDA）在产品上市之前不会批准它们的安全性和有效性。

如果可能，请选择由受信任的第三方测试的补充剂，例如USP，ConsumerLab或NSF。

然而，即使补充剂经过第三方测试，也不意味着它们一定对所有人都是安全的或一般有效的。

因此，与您的医疗保健提供者讨论您计划服用的任何补充剂并检查与其他补充剂或药物的潜在相互作用非常重要。

补充事实

有效成分：丙氨酸、组氨酸

替代名称：β-丙氨酰-L-组氨酸，L-肌肽2

法律地位：在美国合法;以补充形式在柜台（OTC）出售

建议剂量：无建议剂量

安全注意事项：孕妇或哺乳期患者使用可能不安全

肌肽的用途

补充剂的使用应由医疗保健专业人员进行个性化和审查，例如注册营养师、药剂师或医疗保健提供者。

没有任何补充剂旨在治疗、治愈或预防疾病。

根据一些研究人员，使用肌肽治疗各种健康状况有潜在的好处。3

这被认为主要是由于丙氨酸和组氨酸的抗氧化特性，这两种氨基酸在肌肽中发现。

肌肽也可能具有抗炎和神经保护作用。1

不幸的是，然而，很少有临床试验测试肌肽补充剂的潜在健康益处。

在进行此类试验之前，很难说肌肽的消费如何影响人类健康。

以下是肌肽的一些研究。